Психолог Артем Бразговский

Автор: Артем Бразговский

  • Симптом — это когда тело говорит матом. Про переедание

    Начнем с анекдота

    Симптом — это когда тело матом кричит, потому что словами уже не понимают. Почему так — в этом лонгриде

    Однажды клиент пришел к психоаналитику с перееданием. Психоаналитик не стал заниматься перееданием, а предложил исследовать личность клиента. Со временем клиент стал глубже понимать себя, а переедание ушло и девушка похудела.

    Анекдот не мой, поэтому оставляю в неизменном виде, хотя я и гештальтист. В этой статье я хочу поговорить о том, почему лечение симптома может быть не эффективным.

    Переедание — это симптом. Так же, как и любая другая зависимость. Так же, как и любое другое деструктивное поведение (например, смотреть рилзы вместо того, чтобы пойти спать — на зависимость не тянет, но точно вредит)

    Перлз писал: "Пока вы будете бороться с симптомом, он будет ухудшаться". 

Перлз, Фредерик. _Гештальт-семинары_. Современная психология: теория и практика. Институт общегуманитарных исследований, 2021, стр 239

    Симптом — это решение

    Более того, этот симптом — это не причина, это решение. С помощью симптома человек решает более глубокий конфликт. Да, решение кривое и ломает человеку жизнь, но вот такое решение.

    Вечер, будни, темно, сыро. Дети угомонились, муж копошится чем-то своим. У тебя есть возможность сесть и поесть. Вкусно. Тихо. Спокойно. Внутри что-то расслабляется.

    Это точно про еду?

    Почему симптомы не убирают

    Если просто «убрать» такой симптом, то человек быстро найдет новое решение своей проблеме. Я видел это десятки раз в практике — уходит страх перед едой, приходит зависимость от ВБшечки или многочасовые рилз-марафоны.

    Давай я нарисую пример.

    Метафорически это очень легко описывается на примере воздушного шара. Представь шар, в котором что-то торчит — например, грыжа. Мы можем просто вправить ее на место и «убрать проблему»

    • Но мы не решили проблему давления в шаре.
    • Мы не понимаем, что привело и приводит к росту этого давления.
    • Мы не знаем, почему именно здесь и сейчас.

    В результате мы нажимаем пальцем на грыжу, в этом месте грыжа уходит и прекрасно появляется в другом (а может и просто ебануть — давлением разным бывает).

    И тыкать так пальцами можно бесконечно.

    Человек решил проблему с едой — начались конфликты с супругом. Решили конфликты — появился кризис самооценки. Прошли кризис — столкнулись с охлаждением отношений в паре.

    И знаешь, что самое обидное? Тут нечего контролировать (это ты умеешь) — тут просто твое матом тело кричит «посмотри на меня!»

    Симптом — это когда матом кричат, потому что словами уже не понимают.

    Что такое симптом

    В свое время работу с симптомом мне объяснили простыми словами — пойми, что делает симптом, сделай это за него и симптом уйдет. Симптом — это не проблема! Это подсказка — сделай вот так и будет хорошо.

    Просто язык такой, эзоповский, с первого раза не разберешься. Ну что поделать, у тела слова вот такие.

    Чем хорошо работать с симптомом

    Работа с симптомом как с языком тела, а не как с «исправить срочно» имеет ряд преимуществ:

    • Нет эмоциональной нагрузки «Это я плохая»
    • Сразу понятно, чего клиенту в данный момент нужно
    • Отсюда можно перейти на работу с частями — какая часть хочет А, какая часть сопротивляется

    Если ты переедаешь, это не значит, что ты слабая — это значит, что что-то внутри болит, страдает и требует твоего внимания.

    Важно просто понять язык тела.

    Автор: Бразговский Артем, гештальт-терапевт. Контакты.

  • Зачем психологу собственная терапия?

    Введение. А зачем?

    А зачем психологу собственная РЕГУЛЯРНАЯ терапия? Он что, ущербный? Или слабачок какой, что ему надо на постоянной основе к собственному терапевту от клиентов бегать?

    Не буду подниматься на белого коня, но вот несколько мыслей на тему.

    Как пишет Римма Ефимкина в своей книге «Косяки начинающих психоконсультантов«

    «Психотерапии учатся через проживание собственного клиентского опыта»

    И в этом много слоев.

    Слой первый — психотерапевту стоит «освободиться».

    Из клиента, обладающего знаниями о терапии, стать «освобожденным».

    Приведу на примере. Перлз пишет об этом опыте, как о луковице. Сначала пройдем все этапы, а потом покажу, как это работает у терапевта.

    Луковица терапевта

    Первый слой — социальный. Роль, маска, которую мы привыкли отыгрывать. В том числе и маска «помогающего людям» или «хорошего терапевта». Потому что если это маска, то она для чего-то и рано или поздно это «что-то» появится в работе с клиентом

    Второй — фобический. Наши страхи и переживания, рожденные в основном нашими же интроектами. Человек говорит не то, что чувствует, делает не то, что хочет, а что НАДО. Надо, чтобы приняли.

    Фактически это вопрос безопасности. Ну а еще «надо» — это в основном интроекты, установки, заложенные кем-то и когда-то. Что дает нам большую и очень интересную мысль — большинство интроектов созданы из страха быть опиздюленным, что делает 99% нашего поведения фобийным.

    Третий — тупик. Сильнейшая фрустрация, когда верхи не могут, а низы уже не хотят. Часто на этом уровне и приходят в терапию — когда понятно, что так, как есть, УЖЕ невозможно. А как хочется — ПОКА невозможно. Тупик. Тот самый тупик, из которого начинается рост.

    Четвертый — внутренний взрыв. Энергия, которая ранее уходила на сдерживание, освобождается. Человек становится активнее, ярче, живее.

    Пятый — внешний взрыв. Человек начинает жить так, как хочет он, а не как было заложено в детстве и как ожидается мамами-папами, начальством и соседями.

    Все это схематично и может десятки, а то и сотни раз повторяться в терапии. Не стоит ожидать, что процесс можно пройти за один раз. Хотя у кого-то может и получается, черт его знает.

    Так вот, зачем психологу проходить свою терапию.

    Терапевт на первом этапе — это социальный терапевт. Маска. Действует так, как от него ожидается. Дать результат, который ожидает клиент.

    Что слегка парадоксально — если клиент лучше психолога знает, что и как ему надо говорить, то зачем ему вообще терапевт?

    Терапевт на втором этапе уже понимает, что хочет сказать и сделать что-то за рамками своей привычной маски. Но не хочет, не может. И, поверьте, это чувствуется.

    Такой порыв что-то сказать или сделать, который я сам в себе гашу — а вдруг я ошибаюсь? А вдруг клиенту это не зайдет?

    Терапевт на третьем-пятом этапах наконец-то получает возможность действовать так, как он считает правильным. Не как написано в учебнике. Не как делал профессор в институте. Не как принято в инстаграмме.

    Сказать то, что тебе хочется сказать в данный момент часто требует мужества. И часто это именно то, что нужно в данный момент клиенту.

    Это тоже важный этап работы для клиента — понять, что с ним находятся из интереса, а не из необходимости не задеть, чтобы получить больше денег за сессии.

    А еще это тратит меньше сил

    Ну и помимо этого освобождение энергии, которая раньше шла на сдерживание (я же вот такой психолог, я же должен вот так поступать, а не вот эдак), дает тебе больше энергии по жизни — в том числе и на то, чтобы тащить больше клиентов.

    Замученный, зевающий терапевт с синяками под глазами — это не очень терапевтично.

    Конечно, травмы

    Второй важный момент — это работа с собственными травмами. Чтобы в тот момент, когда ты столкнулся в работе с клиентом, несущим что-то похожее, ты не превращался в профессионального жалельщика, а мог работать с клиентом.

    Чтобы поведение клиента, которое отчаянно пугало тебя в детстве, не становилось «невидимым» — а могло стать частью обсуждения и профессиональной работы.

    Чтобы ты в принципе мог работать с разными клиентами — пусть даже этот конкретный клиент и напоминает тебе того, кто поломал тебя в детстве.

    Образование тоже

    Третий момент — образовательный. Каждая сессия (и тут я объединю и личную терапию и супервизию) дает тебе немного больше информации о том, как другой использует инструменты психотерапии.

    Как чувствует себя клиент. Как один и тот же вопрос можно рассматривать и обрабатывать с разных сторон.

    Личная терапия для терапевта — это в том числе и вопрос профессионального роста, особенно если ты периодически меняешь терапевтов (хотя это и ооооочень дискуссионный топик, новый терапевт, особенно в отличном от твоего подходе, может дать тебе много нового)

    upd: после многократного перечитывания я все же (пока) считаю, что глубина контакта от нескольких лет работы с одним терапевтом перебивает разные "фишечки". А вот супервизоров может быть много!

    Ну и конечно, остается вопрос клиентов. От некоторых клиентов не то, что к собственному терапевту — к священнику побежишь )))) Хотя это случается далеко не так часто, как кажется.

    Итого:

    Большое количество личной терапии для меня означает, что чем чище ты сам, чем свободнее от собственных установок и проекций, тем качественнее ты работаешь как психотерапевт.

    Сам я в личной терапии с весны 2025 года. Связаться со мной можно тут.

    Автор: Бразговский Артем, гештальт-терапевт